تتصدر البروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة اهتمامات الباحثين في مجال الصحة العامة، نظرا لدورها الجوهري في تحقيق التوازن داخل الميكروبيوم المعوي. وأوضحت اختصاصية التغذية ياسمين الاوسطة أن هذه الكائنات الدقيقة تعيش بشكل طبيعي في الأمعاء وتساهم بفعالية في تحسين عمليات الهضم ودعم وظائف الجهاز المناعي.
وبينت الاوسطة أن البروبيوتيك تعمل داخل الجسم عبر آليات متعددة، أبرزها منافسة البكتيريا الضارة على الغذاء ومواقع الالتصاق بجدار الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز الحاجز المعوي وإنتاج أحماض دهنية مفيدة تغذي خلايا القولون. وأشارت إلى أن هذه البكتيريا لا تقتصر فوائدها على الهضم، بل تمتد لتشمل تخفيف أعراض القولون العصبي والانتفاخ، والمساعدة في تقليل مدة الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.
وكشفت الخبيرة أن الحصول على البروبيوتيك لا يتطلب بالضرورة تناول المكملات الغذائية، إذ يمكن تعزيز وجودها في الجسم من خلال مصادر طبيعية مثل اللبن، الزبادي، الكبيس، وجبنة الكوتج. وأضافت أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات هضمية مزمنة أو أولئك الذين أنهوا دورات علاجية بالمضادات الحيوية هم الأكثر استفادة من هذه البكتيريا، مؤكدة في الوقت ذاته أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ونظام غذائي متوازن قد لا يحتاجون إلى مكملات إضافية.
وأظهرت التحليلات أن استخدام البروبيوتيك آمن بشكل عام للأصحاء، لكنها نبهت إلى ضرورة الحذر لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو الأمراض الحادة. وشددت على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي نظام مكملات، خاصة وأن بعض المنتجات قد لا تخضع لنفس الاختبارات الصارمة المطبقة على الأدوية الطبية.
